据说人生在于锻炼。我从来没听说过有谁吃了饭或者睡了觉还能活得健康长寿的。长寿的很多做法告诉我们，运动一定和长寿有关。运动的意义不是让每个人每天跑一场马拉松，也不是追求短跑成功的快感，而是一步一步的进步。就像踮起脚尖的动作一样，也是懒人最简单有效的保健方法，尤其对男性来说，更是带来了健康的福音！下面就来了解一下吧！
1、踮起脚跟防中风
总觉得自己很年轻，中风离我们很远。事实上，很多医学数据显示，很多年轻人也受到中风的威胁，尤其是男性，工作压力大，经常在事业的第一线挣扎，所以容易上火发炎，阳气往上飘，更容易中风。
中风的主要症状是痉挛。如果不及时治疗，可能会发生偏瘫，而肾脏和膀胱的经络都下降到脚底。所以，踮脚有利于促进血液循环，刺激大脑中的血液流动。更重要的是，它可以引导漂浮的太阳向下，有利于预防中风的风险。
2、有利于酝酿平和的情绪
“一切思想从心开始”，没有执念和欲望，怎么会有征服和纠缠，所以很多时候人的情绪是复杂多变的，至少目前没有情绪是独立存在的，有人说“笑十年”，可见一个好心情是多么重要，踮起脚尖可以缓解浮躁的情绪，带来平静。
踮脚在古代就有了，最初叫“遁踵法”。《养性延命录*导引按摩》还有“稳扎稳打，遁踵三回”的功法。其中“遁”又叫“遁”，即脚跟，即脚尖的意思，有利于排出胸中的闷气。
所以，当你难过或者沮丧，或者生气的时候，可以踮着脚走路，或者踮着脚做家务，在起伏的过程中心情可以慢慢平静下来。
3、踮起脚看看肾
如果一棵树没有根，树枝就不会茂盛，人就没有脚，那为什么还要谈一日千里的旅行？脚是穴位和经络分布最多的地方之一，脚跟与人体的神经有着非常密切的关系。足跟站立的小动作，可以无声地刺激神经穴位。男人过了一定年纪，肾气会变得很弱，肾阳不足。
也会有手脚冰凉，怕冷，尤其是脚后跟疼痛，严重者下肢浮肿。足少阴神经始于足小趾下，向足心涌泉穴倾斜，沿足跟上行，最终属肾络、膀胱。所以脚尖可以补充肾气，促进阳气活络的功能。
4、踮起脚眺散散心
我们每天都有很多情绪上的变化，而这些情绪都与大脑密切相关。然而，踮脚可以有效地改善大脑的血液循环。对于经常过度用脑的人来说，踮脚是藏在你脚下的一种神奇疗法，方法很简单。
这种养生方法可以随时做，因为只要你在走路就可以做，可以边走边深呼吸。但是要记住，节奏快，一定要慢，这样可以让你的大脑快速充满活力，也有利于缓解紧张的情绪。
俗话说，一日千里，始于足下。其实在人生的道路上，拥有健康可以谈未来，谈梦想，健康的道路需要你站起来慢慢探索。站立仍然是许多疾病的治疗方法，但在这个过程中你仍然需要持久的耐心！
我每天都在掂量自己的脚跟，身体也是一点一点积累起来的！
