燕麦八宝粥好瘦身
燕麦通常被人们用来泡牛奶。其实偶尔用燕麦做八宝粥，可以起到更好的美容养颜和延缓衰老的作用。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可以促进胆酸的排泄，降低血液中的胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄入。因为可溶性纤维能吸收大量水分，所以饱腹感很强，经常吃对减肥减肥特别有效。裴还在2006年4月7日的《中国消费者日报》上发表了一篇题为《辟谷适度可减肥祛病》的文章，认为燕麦含有多种酶，不仅能抑制老年斑的形成，还能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
燕麦八宝粥由燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、大豆、莲子、薏米、红豆等浸泡而成。在水中浸泡一小时，然后烹饪。八宝饭食物多，膳食纤维多，碳水化合物多，适合作为主食。
