早上不应该吃的三种食物。避免大量饮用冷饮：如果温差过大，会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。对女性健康也有很大影响。2.避免空腹吃香蕉：香蕉不仅含有帮助睡眠的钾，还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中镁的含量会突然增加，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3.避免空腹吃菠萝：菠萝含有很强的酶。空腹吃东西会伤胃，吃了之后必须更好的吸收它的营养。小贴士：早上不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会引起胃酸过多，伤胃；大蒜素可刺激胃粘膜和肠壁，引起胃痉挛。不仅要注意性格的生理特征，还要注意每个人的食欲兴趣和口味。最好用热粥、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡、热茶。千万不要喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等。少吃油炸食品。许多人早餐只吃馒头、油炸食品和豆浆。以上食物虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但都是酸性食物。如果饮食中酸性食物过量，很容易导致血液酸度，从而导致体内酸碱生理失衡，往往导致缺钙。所以，如果能吃一些含有碱性物质的蔬菜水果，就能达到膳食酸碱和营养的平衡。以清淡、营养均衡、能量不太高、水分充足为主要原则，可以搭配出合理的早餐餐。
