米汤
大米汤、大麦粥对胀气、疲惫、烧心有效果。将1份大米(小米或大麦)加入5份水中，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天喝几次。
喝醋
加入3汤匙纯苹果醋和一杯水，晚餐时啜饮，帮助消化。早上起来也可以喝一杯柠檬水。它还有治疗和清血的作用。
远离错误搭配食物
食物搭配不好会带来消化问题。比如蛋白质和淀粉不是很好的伴侣，蔬菜和水果也是很差的组合。牛奶不能与三餐同时使用，糖不能与蛋白质或淀粉一起使用。
少吃乳品
如果有乳糖不耐症，吃乳制品可能会胀气。乳糖不耐受者肠道内乳糖酶不足，不能完全消化乳制品中的乳糖。有些人只能接受有限的数量和特定类型的乳制品。如果你的医生怀疑你最喜欢的乳制品是问题的来源，你应该减少剂量，看看如何胀气发生。
遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食物对健康有益，但在 ,一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。要想增加饮食中的纤维量来维持身体健康，就要从少量开始，让肠道逐渐适应，从而减少胀气。
胃胀注意
其实治疗腹胀最重要的是生活中注意保养，避免吃刺激性和敏感性食物，饮食要规律，细嚼慢咽，戒烟少喝酒；情绪稳定，精神放松，适量运动，作息。
在上面的文章中，我们介绍了什么是胀气。我们知道胀气是一种非常常见的胃病。虽然胀气不会威胁到我们的生命，但我们不能让它过去。我们应该用上面介绍的饮食疗法来处理。
