怀孕吃什么？作为怀孕的准备，加强身体素质非常重要。各种食物的营养要均衡摄入，增强自身抵抗力。男人要增强体力，女人要提高受孕几率。所以要注意吃法。女性首先应该补充富含叶酸的食物。富含叶酸的食物包括动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼、芹菜、菠菜、莴苣、芦笋、油菜和小白菜。水果包括梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓和橘子。坚果也是富含叶酸的食物。
对于男性来说，为了让精子更有活力，他们可以多吃富含锌的食物，锌可以增强精子活力。锌主要存在于海产品和动物内脏，以及豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。
怀孕准备期间需要补充蛋白质、矿物质和维生素。这些食物包括牛奶、鸡蛋、肉、豆类和动物内脏。此外，新鲜水果和蔬菜必须多吃，以帮助补充维生素。
