随着温度的升高，我们的身体整天都被汗水包裹着。游泳已经成为一种很好的降温方式。几个喜欢游泳的朋友聚集在游泳池里进行游泳比赛，不仅锻炼了身体，也给单调的游泳带来了乐趣。多开心的事啊，但是在友谊比赛中，同样的游泳技术也有高分和低分。原因是什么？告诉这里的每一个人，这是不同的水感的结果，这对提高游泳效率起到了很好的作用。我们用来看看。
水感是游泳者在水中游泳时随着身体姿势的变化而产生的感觉。在这种感觉的驱使下，他可以在水中自由活动。
水的感知受外界因素影响很大。新手对水的感知不敏感，经常花很大力气，游不了多远。肌肉疲劳时，游泳者的水感较差，但水感不是静止的。随着游泳训练时间的增加，我们身体的各个部位更好地适应了水的性质，我们游泳者对水的感知也增强了。
我们在游泳中，如何去运动身体的部位，才能更好促进水感形成？
我们应该从游泳的原理出发。游泳的原理在于身体的支撑。只有在身体的支撑下，我们才能前进。在游泳中，我们经常会遇到用手臂用力划水的情况，但是我们的身体却一步也没有前进。这是因为我们在运动中瘦了一些，选错了支撑点。
我们在游泳中经常进入的误区是，在高肘划水过程中，我们前臂的手掌高于肘部，使我们身体的重量落在肘部。不管我们怎么划，重心总是向后的。如果想增加水的阻力，两者兼顾，身体如何前进？
综上所述，说明我们在游泳时应该放低前臂的手掌，举起双手，使重量的支撑点落在前掌上，在这个力的支撑下，促使身体向前运动，从而提高游泳效率。
众所周知，水感的形成是在抬臂的瞬间，因为抬臂会瞬间将重量转移到前臂。手臂抬起后，肩部的一部分会暴露在水中，导致身体浮力下降。所以肩膀上的压力会延长，这个压力会传递到手臂上，让手臂有被压在真东西上的感觉，从而产生一种真实的水的感觉。
经过以上解释，掌握一个细微的动作技巧是非常重要的。只有掌握了，才能提高游泳效率，让自己游得更远，得到更多人羡慕的目光。
游泳的好处有哪些？
1、增强身体抵抗力
长期游泳锻炼有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病。另外，选择蛙泳或蝶泳需要大腿和骨盆肌肉。长期游泳锻炼有利于预防子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病。
2、让体型更加完美
在游泳中，全身几乎所有的肌肉都被调动起来，可以长期平衡身体肌肉的发育，而游泳属于有氧运动，可以更好的消耗体热，燃烧脂肪，减少多余的体脂，不使身体肥胖，让肌肉发育，自然塑造身体。
3、保护脊椎
众所周知，长期游泳对脊椎有按摩作用。颈椎病患者做其他运动时，由于自身重量，脊柱要承受压力。由于水的浮力和人体运动时脊柱的无应力状态，蛙泳有利于颈部肌肉的锻炼，可以更好地保持颈部的稳定性，保护颈椎。
4、增加身体抗寒能力
冷水刺激皮肤毛细血管时，会出现收缩症状。运动时，皮肤毛细血管会因为缺氧而扩张。因此，游泳会反复经历收缩和扩张，使神经系统控制皮肤血管的扩张和收缩更加灵活。还大大增强了人体对温度变化的适应能力，增强了抗寒能力。
5、提高心肺功能
游泳属于有氧运动。长期有氧运动可以改善心肺功能，因为游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血液流动，锻炼我们心脏的抽血能力和肺活量。在水中游泳时，由于水压的作用，肺活量的锻炼更加显著。
6、调节内分泌
游泳还有调节内分泌的作用，使心态更加平和，使皮肤光泽红润，还有护肤的作用。长期游泳有利于骨骼的生长，能更好的预防骨质疏松和类风湿性关节炎。
