9个困难的俯卧撑

俯卧撑是最常见的健身动作之一，由俯卧撑演变而来的动作有几十上百种，难度不同。估计要四五年才能锻炼好。

俯卧撑可以成为经典，因为动作的变化，进化出来的动作难度不同。

比如下面九个俯卧撑，看到第三个就让很多人跪下。

　一、三角俯卧撑

张开你的脚，靠近你的手。

　二、俯冲俯卧撑

　三、蜘蛛侠俯卧撑　　

　四、交替俯卧撑

　　五、击掌俯卧撑

　六、十字架俯卧撑　　

　　七、腾空俯卧撑

　八、倒立俯卧撑

九、腾空拍膝俯卧撑