腹肌训练中不可缺少的几个动作

说到锻炼腹肌，很多人会想到仰卧起坐和收腹。锻炼腹肌的动作有很多，下面四个腹肌撕裂动作是腹部训练的必备动作！

每次动作休息30秒！

动作 1 悬垂举腿

10次

动作 2 斜板卷腹

15次

动作 3 瑜伽球交替仰卧起坐

12次

动作 4 腹肌轮

6次