推荐一：山药薏米粥
配料：山药30克、白茯苓30克、薏苡仁50克、芡实15克
做法：
1.首先，将山药、茯苓、薏苡仁用清水洗净，用清水浸泡30分钟。
2.将所有材料和清水一起放入锅中，用大火煮沸，而不是用文火。然后，等粥变稠后，再加凉。
营养功效点评：山药、薏米、莲子等。具有很强的排毒养颜功效，特别是对于压力大的女性朋友，这种山药薏米粥还具有清心明目的功效。
推荐二：蜂蜜粥
成分：大米2，蜂蜜量
做法：先将米洗净，然后放入锅中，加入适量清水，再煮成粥。粥煮好后，冷却后加入蜂蜜。
蜂蜜粥很简单，但是有很强的保健作用，尤其是久坐便秘的女性，还能起到润肺止咳通便的作用。
推荐三：南瓜花生粥
配料：南瓜和花生
做法：先将花生打碎，去掉南瓜皮，切成小块。
在锅里加入足够的水，然后加入南瓜和花生。
米饭煮20分钟，然后转小火。
南瓜花生粥不仅有助于滋养肌肤和排毒，还有助于促进健康，尤其是对于气血两虚的女性朋友。
推荐四：山药红豆薏米粥
成分：山药、红豆、薏米、燕麦片为宜，可根据自己的喜好增减。
做法：先将红豆、薏米洗净，然后浸泡半小时。
把山削皮，切成小块。
