1、西红柿
西红柿含有一种特殊的成分，——番茄红素，有助于消化、利尿和帮助胃液消化脂肪。同时，西红柿是维生素C的最佳来源，可以大大降低胰腺癌等癌症的发病率。但是，如果你患有高血压或心脏病等心血管疾病，就不要在吃西红柿的时候加盐。即使是番茄汁或者含盐的番茄制品也建议不要吃。
2、胡萝卜
胡萝卜汁是一种碱性食物，含有果胶，能促进粪便形成，吸收细菌和毒素。
3、玉米
玉米含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸。经常食用对人体有很多好处。
4、白菜
大白菜富含粗纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能帮助消化，防止便秘。
5、白萝卜
民间总说“冬吃萝卜，夏吃生姜”，有降低呼吸，促进消化，帮助消化的作用。白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子，含有相当多的植物纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化，消积，开胃健脾。
