第一，高钾。高血压的饮食必须有利于病人的病情。对于高血压患者来说，含钾食物可以抵抗高血压和钠引起的血管损伤。因此，高血压患者可以多吃含钾食物，包括豆类、蘑菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、家禽等。多吃这些食物对高血压患者有帮助。
第二，水果蔬菜。高血压发生后，水果蔬菜的安排一定要合理。高血压患者每天需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜水果就可以满足。此外，水果还可以补充钙、铁、钾、镁等。对高血压患者有益。因此，高血压发生后，患者可以适当吃一些水果，如苹果。
第三，喝水。高血压患者一定要注意饮水，这对高血压患者的健康至关重要。一般来说，高血压患者可以与天然矿泉水混合，天然矿泉水含有人体必需的微量元素，如锂、锌、锶、硒、碘。对人体有益的钙、镁、铁、锌会因在开水中沉淀而明显减少。因此，高血压患者应饮用符合标准的生饮用水。
