1、西红柿
西红柿富含维生素A，对日晒后的视力保护和皮肤修复有好处。最好不加糖撒冷番茄，不然甜度可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜食用加糖的冷番茄，被称为“白雪皑皑的火焰山”。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，有助于抵抗各种疾病。在夏天，人容易感冒，经常外出，与外界环境接触较多，感染病毒的机会也较多，需要提高免疫力。
3、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2和维生素PP。人们容易生气，导致大便干燥。同时，天气热的时候，人会流失更多的水分，容易导致钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。
维生素PP对人体皮肤、神经系统、食欲都有作用。如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养成分，弃之可惜。你可以用冷沙拉煮它们。
4、大白菜
大白菜含有高含量的膳食纤维和维生素A，所以在阳光耀眼的夏天吃新鲜的大白菜有利于保护眼睛和保持年轻。
女人能吃什么，美颜美颜？这应该是很多人关心的话题。很多人睡觉前想吃点东西或者喝点东西，但是又怕发胖。有什么东西可以在睡前吃而不发胖？以下食物非常适合睡前食用。它们不会长胖，还能让你睡得更香！
