1、番茄猪肝汤
配料：猪肝250克，虾25克，香菇40克，鸡蛋1个，西红柿150克，黄酒、葱、姜、胡椒、精盐适量。
做法：将猪肝筋膜切下，洗净，加入酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，打成糊状。用大火蒸10-15分钟，直到形成糊状。将虾和黄酒放入清水中煮沸5分钟，然后倒入蘑菇、西红柿丁和肝泥，然后煮沸并调味。
功效：养肝明目，增强免疫力。可用于预防感冒、夜盲症和免疫力低下。猪肝养肝明目，增强免疫力；香菇补脾胃，滋阴养肝，降血压，降血脂，润燥化痰，增加白细胞；虾和番茄都是可以增强人体免疫力的食物，而番茄可以增强营养，减少感冒的发生。
2、黄豆鱼骨汤
配料：大豆80克，鱼骨500克(最好是鳙鱼，学名：鳙鱼)，生姜3片，陈皮1/3。
做法：黄豆、陈皮洗净浸泡；将没有鱼肉的新鲜鱼骨炒至微黄，然后放入装有所有材料的陶罐中，加入1500毫升清水，用武火煮沸，用文火煮1小时左右。加入适量盐和生油即可食用。
功效：大豆富含蛋白质和氨基酸，鱼骨富含钙，脂肪少。二者结合可以补钙、壮骨、提高免疫力。
3、虫草花百合炖乌骨鸡汤
配料：艾花10克，百合20克，莲子10克，枸杞8克，乌鸡200克，生姜2片，料酒少许。
做法：乌骨鸡焯水，用生姜和料酒腌制10分钟，将茵陈、百合、莲子和枸杞洗净，一起放入砂锅，加入适量水，大火煮沸，然后用小火煮一个半小时，然后调味。
功效：滋阴润肺，健脾，提高免疫力，预防感冒咳嗽。
4、葱白萝卜鱼头汤
配料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片少许。
做法：先将一切洗净，切成块，白萝卜去皮切段；将鱼头从鱼鳃上洗净，切成块，用绍酒和胡椒混合腌制一段时间，在油锅里煎至微黄，洒少许水，加入1250毫升水和生姜，用武火煮沸，加入萝卜和葱香菜，然后改小火约40分钟，然后加盐调味。
功效：葱白散寒，有发汗解表之功效；白萝卜具有健脾和胃、消食开胃、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。芫荽，又名香菜，味辣，有发汗出疹、消食理气、醒脾和中之功效；这种汤可以帮助身体祛风恶寒，预防感冒，味道鲜美，健脾养胃。
5、葱豉豆腐汤
配料：豆腐1块，葱花2块，淡豆豉20克。
做法：将葱花切成块，用淡豆豉洗净，放入适量的食用油在煎锅中，中火加热，加入豆腐片，煎至两面金黄，然后加入淡豆豉、姜片和清水。大火煮至水开后，小火煮30分钟，然后加入葱和盐，稍微煮开，关火。
功效：能预防感冒，缓解感冒症状，特别是针对风寒感冒。丹大内有发汗解表的功效。与葱、豆腐配合使用，具有清热消炎的功效。最适合外感感冒、感冒、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等病症。平日饮食可以改善呼吸道健康，调节汗腺分泌。
6、香菇鸡汤
配料：整鸡1只，蘑菇或蘑菇少许，红枣5-6个，枸杞10个，姜片2-3片，少许盐。
做法：清洗内脏并冲洗干净后，将鸡头和鸡尾取出。尾体有厚厚的左右两片脂肪，也要去除，鸡脖子上的淋巴也要去除；蘑菇洗净，切丁
功效：此汤能补气养血，滋养肌肤，提高免疫力。香菇能增强人体免疫功能，预防癌症。用香菇和鸡肉熬制鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤里，可以提高人体的吸收率；鸡汤本身就有提高呼吸系统免疫力的作用，可谓双效。
