1、喝粥
粥类食物是孕妇最好的养胃健脾的食物，容易消化。孕吐的妈妈早上吃一小碗粥是非常好的。粥，比如小米粥或者八宝粥，可以根据妈妈的口味稍加改动，既有营养，又有益健康。
2、大枣生姜汤
怀孕期间每天吃枣姜汤对孕妇也很有好处。红枣有很高的营养价值，不仅有补血的作用，还有很好的健脾和胃的作用。只要把大枣和生姜一起煮，然后每天喝汤，大枣也可以一起吃，对孕妇养胃的效果很好。
3、木瓜
木瓜也是孕妇很好的养胃食品，营养不是很丰富，是孕妇很好的食物。但需要注意的是，木瓜不能吃太多，尤其是胃酸过多的孕妇。
4、枸杞、核桃
这些都是孕妇很好的养胃食品。怀孕的妈妈通常可以把它们当成零食，或者煮着吃。这些食物的营养成分对孕妇非常好，可以帮助胎儿的生长发育。
5、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，营养成分容易吸收。非常适合孕妇在孕期饮用，对孕妇养胃有很好的效果。
6、苹果
苹果被誉为水果之王，营养价值非常高。它的营养成分不仅非常适合孕妇，而且孕妇定期食用不仅可以养胃，还有助于美容养颜。但是，如果长期食用，效果会更好。
