夏季健康食谱推荐

小美2018-01-01阅读:

酸辣冬瓜汤

主要成分是200克冬瓜

调味盐3g味精2g香菜10g醋8g辣椒7g香油5g

酸辣冬瓜汤的制作方法

1.甜瓜去皮切块,放入锅中,加水、盐、味精熬汤;

2.将欧芹洗净;

3.上菜前加入香菜、醋、胡椒,最后倒入香油。

草菇丝瓜汤

主料是草菇20g豆腐(北)100g丝瓜480g

调味姜5克盐3克白糖3克香油4克胡椒8克鸡粉2克

草菇丝瓜汤的制作方法

1.将干草菇洗净软化,将坚硬部分切掉,然后挤出水分;

2.豆腐切成薄片备用;

3.烧开水,放下油,将丝瓜煮至只熟,捞起,泡凉,滴水;

4.将豆腐放入用丝瓜煮过的沸水中煮3分钟,捞起滴水;

5.放下草菇煮4分钟,捞起洗净,挤出水;

6.给姜上油,放入水中煮沸;

7.放下食材,煮开。煮一会儿,直到丝瓜熟了。用盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉调味。

陈皮冬瓜汤

主要成分:冬瓜250克

辅料香菇(鲜)50g陈皮25g调味盐3g白砂糖3g生姜2g味精2g芝麻油5g

陈皮冬瓜汤的实践

1.将甜瓜去皮切成马蹄形,放入沸水中煮沸,捞出,用冷水浸泡,沥干水分;

2.陈皮浸泡,去皮肉;

3.干蘑菇,浸泡,清洗;

4.将香菇、冬瓜、陈皮、姜片放入瓷壶中,将素汤煮沸,倒入锅中,盖上盖子,放入蒸锅中蒸1小时左右,然后加入精盐和香油调味,然后取出。