似乎补气血一直是女人的事，其实不是。很多男人也需要补气血。只有气血充足，身体才会好。那么男性有哪些补气血的方法呢？相关专家表示，食疗是最有效、最健康的方法之一，所以今天边肖特意整理了美食推荐等小窍门，为男性补气补血。让我们看看！
男人补气血吃什么好？
1、黑芝麻
黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，肾脏储存精华，产生骨髓和髓血。所以，血的根在肾。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。
2、红枣
养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。
3、猪肝
血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。
4、藕
藕，生吃，清热凉血，止血散瘀，熟吃，健脾养胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用新鲜的莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期受凉痛经的人。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
5、黑木耳
滋阴补血、润肺明目。
6、乌鸡
滋阴清热。黑鸡汤味甘温，滋阴养血，益气补血。适用于阳虚气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长时间都承受不了。
男性补气血食谱推荐
1、双红南瓜汤
配料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升
做法：南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，用文火煮沸，直到南瓜成熟腐烂。
功效：暖胃补血，活血散寒。经常食用可以使你的脸红润，增加皮肤弹性。
2、当归鲫鱼汤
配料：鲫鱼1条、当归1条、枸杞2汤匙、黄芪10条、生姜5条
做法：将鲫鱼洗净晾干，横在鱼背上切开，在鱼上均匀撒1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞黄芪洗净沥干水分。将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水用大火煮沸，再用小火煨25分钟。将少许姜丝放入鱼肚中，将鲫鱼放入砂锅中，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火烧开，小火煮35分钟。用1/4汤匙盐调味，即可食用。
功效：鲫鱼汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中的功效。
3、花生杜仲牛尾汤
配料：花生60克，杜仲20克，牛尾1片，生姜3片
做法：花生洗净浸泡；在杜仲上撒上淡盐水。在锅里，用文火翻炒；买牛尾的时候让卖家清洗。洗完后用开水煮10分钟，再洗一遍。与生姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸3小时左右，加入适量的盐和生油。这个量可以3~4人使用。
功效：补血补肾，强筋骨。
4、黄芪淮山河虾汤
原料：黄芪山药各30克，当归枸杞各15克，桔梗6克(以上中药铺有售)，河虾120克。
做法：每种药洗净，略泡；河虾洗净，切下虾头，去壳。首先，把传统
做法：将所有药材洗净，微泡；牛月占洗净，整块不用刀切，放开水里煮一会，取出洗净，即通“飞水”和“寒江”。与生姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸3小时，加入适量的盐和油。牛月站可以拿起来切成条状，和酱油混合在一起作为晚餐。
功效：滋阴壮阳，补血提神。
5、大枣淮山牛汤
配料：茯苓、黄精各20克，红枣8个，生蚝300克，鸡肉350克，生姜3块。
做法：将所有药材洗净，微泡，去红枣核，牡蛎泡洗；新鲜鸡肉洗净。然后将牡蛎、鸡肉放入沸水中略滚(“飞水”)，将药材装袋装汤。与生姜一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗水)，大火煮沸2小时，加入适量盐和少许生油。将药材丢弃，此量可供3 ~ 4人使用。
功效：养血益气、养心健脾、补肾。
6、云苓黄精生蚝汤
男性气血不足，除了以上饮食补充气血外，还可以通过以下三种方法：
男性气血不足应该怎么办？
男性气血两虚也可以通过中医来调节。具有补血作用的中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。这些中药可以配合补血食品制成药膳，调节男性内分泌，养血。
1、中药调理
患者可以经常对头部、面部和足部进行保健按摩，可以化瘀。还可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交，可以延缓衰老。
2、经络疗法
相信大家都很熟悉运动的好处，运动不仅可以强身健体，还可以延年益寿。同样，对于一些需要气血的男性来说，做运动是最好的选择。那么什么样的运动最适合呢？我们可以考虑一些有氧运动。如果长期没有运动，建议循序渐进。不要急功近利，给身体带来不必要的麻烦。
以上都是关于气血不足的男性如何补充气血的方法。有需要的朋友可以试试以下！
