常说男人到了40岁还是一朵花，其实男人到了40岁身体会有很多变化，也会衰老，这除了日常生活习惯外，和饮食也有很大关系。今天主要介绍一下男士抗衰老饮食。
哪些食物会加速男性衰老？
1、水垢
喜欢喝茶的男人要注意。茶具或饮具用久了会产生水垢。如果不注意及时治疗，经常饮酒会引起消化、神经、泌尿、造血和循环系统疾病，引起衰老。这是因为水垢中含有更多对人体危害极大的镉、汞、砷、铝等有害金属元素。
2、甜食
如糖果，过量的糖果会引起糖基化反应，损害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约美容牙医布莱恩坎特(Brian Kanter)建议说，吃太多多糖会导致大量口腔细菌繁殖并破坏牙齿。建议吃完甜食后立即用清水漱口。
3、腌制食品
比如南方常见的咸肉、香肠、咸鱼等食物，腌制鱼、肉、蔬菜时，很容易将添加的盐转化为亚硝酸盐。在体内酶的催化下，很容易与体内各种物质发生反应，生成亚胺类致癌物。吃得太多的人容易患癌症，促进早衰。
4、酒类
健康的肝脏可以正常分解毒素，保持皮肤健康，而饮酒过量则会影响肝功能，导致毒素在体内积累，进而影响皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。酒精会导致脱水，影响睡眠，加速衰老。
男人抗衰老吃什么好？
1、牛奶
很多男性并没有意识到喝牛奶，认为牛奶是给老人和孩子喝的。其实不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质和氨基酸最接近人体的需要，容易被人体吸收。所以，如果想补充蛋白质，最好每天喝一杯牛奶，不要老化。
2、豆类
多吃豆子对心脏有好处。豆类中含有的不溶性纤维可以有效降低胆固醇，而其他可溶性纤维可以帮助清除体内的垃圾。此外，豆类还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议你每周至少吃三次豆类。
3、鸡蛋
研究表明，每天早上吃一个鸡蛋不仅会增加胆固醇，而且会使人一整天消耗的热量减少，不知不觉中减肥。鸡蛋提供优质蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素有助于提高记忆力。
4、海鲜
海鲜可以增强你的能力。男人体内含有大量锌。海鲜牡蛎、虾和螃蟹的锌含量最丰富，一只小牡蛎几乎相当于每天的锌需求量(15毫克)。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，可改善肝功能，滋补强身。
男性抗衰老食谱推荐
1.枸杞酒煮鸡蛋：对脸有帮助
做法：用枸杞酒酿造鸡蛋时，需要将200克酒煮沸，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，最后用大火煮沸。
2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
做法：制作木瓜红枣莲子蜜，先在红枣莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸熟后食用。
3、花生芝麻酱：抗衰老
做法：做花生芝麻酱，需要准备花生和黑芝麻。先用豆浆机将花生、黑芝麻粉碎成流体，再加入适量奶粉。如果你喜欢甜味，可以加点蜂蜜。
4、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性
做法：先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量肉汤，小火炖煮，最后用盐、味精、料酒调味。将大豆和青豆浸泡在清水中时，注意不要去掉外皮。鸡翅应选择翅心和翅尖，而不是胶原蛋白含量低的翅根。
对于男士护肤抗衰老，我们还是认为食疗最靠谱，希望朋友们踊跃尝试！
