很多人认为孕妇需要注意孕期准备，但作为父亲，往往被忽视。其实夫妻双方都需要做好怀孕的准备，这样才能生下一个非常健康的孩子。那么男性在准备怀孕的时候需要注意什么呢？孕期吃什么对提高精子质量有好处？吃饭有什么不好？我们来看看下面的解释。
男性备孕生活中注意事项
1、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男性疾病持续和复发的罪魁祸首。烟草中有几十种有毒物质，经常吸烟的男性精子畸形率大幅上升，精子活性低下；酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒性作用，过量饮酒会影响胎儿的智力发育，可导致儿童发育迟缓。男性最好戒烟戒酒半年以上再生孩子。
2、远离高温
睾丸的最佳工作温度为35。如果睾丸长期处于持续高温状态，会影响精子的产生。男性在准备怀孕时应远离持续高温的环境。平时应该少穿牛仔裤，少骑自行车，少洗热水澡，不洗桑拿。厨师、冶金行业、建筑工地、电焊工等高温作业人员要做好日常降温工作，分娩前最好暂停工作半年。
3、不要滥用药物
目前临床上已经证明，雌激素、利血平、氯丙嗪等多种化学物质会影响精子的生存能力，增加异常精子的数量。所以，如果准爸爸已经进入孕前准备状态，一定要谨慎服药，尽量通过专科医生就诊，避免精子受到影响。
4、不要长期久坐
长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加睾丸局部温度，从而影响精子的产生。此外，男性不宜长时间坐在浴缸或桑拿浴中。特别是不要穿紧身裤或紧身裤，以免高温导致精子密度下降。
男性备孕提高精子质量吃什么？
1、 鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性定期消费可以提高精力和性欲。
2、 牡蛎
是一种富含微量元素的海鲜，性微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、心悸等疲惫症状有很好的效果。中国有句话叫“南方的牡蛎是北方的熊掌”。牡蛎富含蛋白质、脂肪、维生素A和烟酸。此外，它还富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质，碘含量远高于牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食物之一(每100克牡蛎肉中含锌高达100毫克)。一天吃2-3个牡蛎可以为一个人提供一整天的锌。生吃是牡蛎中保持锌的最好方法。
3、韭菜
韭菜具有温中、补肾壮阳等功能。对男性勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果。同时，韭菜在古代医书中被称为“春药草”，现代人赋予它“菜*”的称号。韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。男士的话，韭菜炒虾仁还是炒韭菜
4、鸡蛋
都是“壮阳菜”，很好做，应该多吃。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多。心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红苔少，容易盗汗的人要少吃，过敏的人也不要吃。
男性备孕不能吃什么？
1.棉籽，或从棉籽中提取的油
据文献报道，棉籽油中含有一种酚类物质，可以杀死精子，与避孕药有相似的效果，因此男性在孕期不宜接触这类食物。
2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、w
这些东西也被认为是对性功能不利的。虽然没有明确的科学依据，但据记载，这些食物具有破坏精气、凉肾的作用，男性在孕期应少吃或不吃。
3.夜莺
夜莺无法避免烧烤、喝酒和一些腌制的饥饿食物。根据科学，烟草、酒精、腌制品、辛辣食物都可以在一定程度上杀死精子。建议怀孕期间尽量不要吃这些食物。
4.大蒜
虽然是天然植物广谱抗生素，但对葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等多种致病菌有明显的抑制和杀灭作用。但对于男性朋友来说，过量摄入大蒜会损害脾胃的正气，必然导致食欲不振、倦怠乏力、消瘦等症状。影响肾气，造成气血受损，最终导致男性不育。
以上是男性在怀孕准备期间应该注意的事情。如果觉得有用可以收藏！
