一双又直又漂亮的长腿是每个女孩的梦想。有的女生想尽办法减肥，让腿变好看，却发现腿不好看。尤其是在即将穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人觉得尴尬！
今天我给大家介绍一套模特腿部训练练习，简单实用，每天只需要八分钟，一个月就能看到效果。
行动一
平躺，双腿伸直，尽可能抬起
提升和关闭时交叉
锻炼大腿内侧肌肉
行动2
平躺，双臂自然放在身体两侧
伸直你的脚，抬起你的腿
行动三
平躺，伸直，抬起一条腿
同时伸直并举起你的手臂
把它放在外面，暂停几秒钟，然后回到原来的地方
行动四
平躺，双脚伸直，双腿尽量张开
行动五
坐在椅子上，平举双臂
双手交替向外和向内摆动
锻炼手臂的内部肌肉
行动六
双臂伸直坐在椅子上
挺胸，向后伸展，摆动手臂
行动七
站起来，双手找支撑点
抬起一条腿，伸直并向后摆动
