长得好看的男人没有宽厚的肩膀怎么穿衣服？拥有饱满时尚的三角肌可以让男人拥有宽阔的肩膀。
1、三角肌中束训练
如果健身房有固定的肩部训练器材，热身后开始一组肩部中束肌力量训练，激活肩部肌肉为宜。因为中束位于前束和后束之间，所以先激活中束肌可以有效激活三角肌。
2、肩趾训练
简单，只需要足够量的杠铃，直接开始肩趾的训练，就这么简单明了。如果你想练习全脚尖入地，这种训练是必要的。但这里需要提醒的是，这种肩部肌群训练以其自身的重量，双腿微微弯曲，上半身尽量不要抖太多，但要控制。
3.杠铃片在身体两侧举起
为了使肩部肌肉更饱满，也需要对后肩束进行训练。建议双脚直立后微微弯曲站立，双手握住相同重量的杠铃片，上身靠近地面平行弯曲，双臂上下移动。请将注意力集中在后肩束上。
4.拉下一根小绳子
为了综合肩部肌肉的力量，这种训练方法可以训练三角肌的前中后束，中后束施加的力可能更明显。一个动作可以达到近三个动作的训练效果。
