在这高温过后接着又是雨的夏季，是否常会使你感觉不舒适，易疲倦。想要在夏天拥有健康的身体吗？那就从健康饮食开始吧！小编推荐12种夏季必吃的养生健康食品，让你从内到外吃出美丽！
1.绿豆，具有清热解毒、消暑利尿的功效。
2.黑豆，具有解毒、清洁血液和改善过敏体质的功效。
3.红豆，平具有强心、抗疲劳、预防脚气、肾病、水肿的作用。
4.白果，温和有毒，具有预防白浊、白带、尿频等疾病的功效。
5.陈皮，凉，有祛瘀理气的功效。
6.莲子，平具有健脾强肠、治疗心悸、乏力、失眠的功效。
7.米仁，具有利尿、解毒和护肤的功效。
8.菊花，性凉，具有治疗潮热、明目、清热解毒的功效。
9.绿茶，凉爽，具有预防恶性肿瘤、美容养颜的功效。
10.豌豆，富含膳食纤维，具有预防便秘的功效。
11.芝麻，具有预防骨质疏松和增强头发光泽的作用。
12.糙米，有通便的功效。
