一般来说，气血不足的原因有两个，一个是先天的，一个是后天的，先天的我们改变不了，后天的可以补。先天就是父母的身体状况如何直接影响孩子先天的身体因素。当然先天是改变不了的，后天的培养也很重要。后天气血不足的原因包括以下几个方面：
第一，饮食不当
吃饭无节制，饥而无常，不按时吃饭；或者偏食，营养不全面；还是偏食，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。会对脾胃造成损害，导致产生气血的能量和原料不足，并造成长期气血不足。还有一些OLs，在工作中长期节食减肥经常在外面吃饭，营养摄入不平衡也会导致气血不足。润之尔康雪雁茶对营养缺乏引起的缺铁性贫血有很好的治疗作用，能显著改善贫血引起的头晕、乏力、面色苍白、畏寒等症状。
第二，睡眠不足
长期生活不规律，不要睡觉，这样就没有时间让身体的血气恢复，也没有足够的时间造血。气血两虚的病因
第三，缺乏运动
运动量太少，经络不能畅通，气血生成之路受阻，就会导致气血不足。气血两虚的病因
第四，劳欲过度
过重的体力劳动，经过多年的劳累，伤气，气虚则逐渐导致生血动力不足，最终导致气血两虚。此外，过多的脑力劳动会直接造成心脾血虚。还有一种情况值得注意，就是房事过度劳动，性生活过度会导致遗精，而精血同源，肾精流失严重，必然导致气血不足。
另外，如果遇到受伤、车祸、重疾、重疾，或者大雨、大雪、低温造成的伤害，短时间内就会失血、失血；慢性病、虚劳病会慢慢消耗血气，导致气血不足。
从以上原因可以看出，气血不足是由于生活方式不规律导致体内气血失调所致，补气血重要的是内调。此外，还要注意多吃补血的食物和富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食品。)，叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁。运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。此外，中医认为“长时间看东西会伤血”，所以长期在电脑前工作的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛伤害身体的气血。
