慎起居莫随意。
夏天要坚持“晚睡早起午休”。夏季太阳升起早，空气清新，起床后户外活动有利于健身；中午气温高，适当午睡可以补充晚上睡眠不足。客厅要经常通风浇水，可以通过台扇、吊扇、空调调节温度，使室内温度保持在25左右，最高温度不能超过30，湿度可以上下60%。室内照明应使用荧光灯，而不是白炽灯。窗户上应挂浅绿色或浅蓝色窗帘，以增加凉爽安静的感觉。已经确定，树木遮挡的墙面温度可以低8左右，有藤条的阳台可以低5左右。所以住宅如果绿化好，室内会清新凉爽。夏天，人在外暑蒸，容易风寒湿邪，不宜睡在地上或阳台上，也不宜睡在风扇或窗户上。
调饮食少膏粱。
夏季饮食清淡、新鲜、易消化，如果蔬、鸡蛋、豆制品等。少吃高脂肪、厚味和辛辣刺激的东西。做菜要注意色、香、味，刺激食欲。多喝开水或含微量元素的矿泉水；还可以做一些凉性的食物，比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、红豆饼、酸梅汤、菊花茶等。也可以吃一些新鲜的沙拉，加一些醋、大蒜、姜末等调味品，既能解暑除湿，健脾补肾，又能抑菌，预防肠道疾病。
重养神莫躁狂。
有研究指出，10%的人在夏天情绪、情绪和行为异常，表现出情绪障碍。古人云：“调趣禅定，心如雪。”所以，过了夏天，首先你要有一个平静的心态，一颗平常心，一个快乐的心情。不要化热为热，不要急躁激动，要“淡定自然凉”。大热天尽量少说话，不做剧烈的体力活动和剧烈的脑力思考，在烈日下长时间工作和散步。《医书》指出：“善于吸收学生的人不打扰，不受苦，神仙都平安，病人从何而来。”
