一、精神情绪
在夏天，人们最喜欢的一句话是“冷静自然”。人们的精神活动应该像天气一样保持在高温下，以保持心情平静、愉快和开朗。情绪不畅会导致肝气郁结，内分泌系统紊乱，免疫力低下，容易引发各种疾病。因此，在夏季，女性朋友应注意心理健康，保持开朗乐观的情绪，使肝气畅通，从而起到保健作用。所以女性朋友在夏天抛开烦闷，保持愉悦的心情是非常重要的。
二、起居规律
夏天白天更长，夜晚更短，人们的日常生活规则也会随之改变。可能有些女性朋友不习惯早起，但是夏天早上6点多太阳已经高挂了。所以日常生活中不要睡太多，早睡早起，早晚空气相对清新。夏天可以选择散步，舒展筋骨，感受大自然的独特魅力。
三、运动养生
女性朋友要注意，夏天过后要加强锻炼，不要一直呆在空调房里，对身体不是很有利。可以选择跑步，做运动，放风筝，在阳光不那么强烈的时候锻炼身心，身体会得到很好的保养。无论春夏秋冬，经常参加体育锻炼的人都会比普通人有更高的抗病毒能力，同时他们的逻辑思维能力也会更加敏捷，人也不容易疲劳。所以女性朋友夏天的保健离不开运动。
四、饮食养生
对于女性朋友来说，夏天的饮食和养生很重要。由于温度高，人体经常出汗，流失大量水分。所以要及时补水。建议女性朋友经常吃新鲜的水果蔬菜来补充水分和能量，比如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等。也吃一些清热的水果和蔬菜，如丝瓜、苦瓜、梨等。
