随着炎热夏天的到来，防晒已经成为旅行的一项必要工作。防晒霜不仅可以保护我们免受晒伤，还可以预防各种皮肤病。除了皮肤癌，紫外线对人体的危害还会导致人体免疫功能下降，导致皮肤衰老、暗沉、皱纹，色素癌的发病率也随之增加。另外，强烈的紫外线对眼睛伤害很大。大量暴露后，角膜受伤，引起疼痛、不适、流泪等症状。所以，做好防晒很重要。但是，不要以为涂防晒霜就能美白防晒。以下是一些防晒小贴士：
1、吃西红柿西红柿可以防晒。番茄红素在防晒中起着重要的作用。如果每天吃40g西红柿，晒伤的风险会大大降低。所以在很多护肤品中，也可以看到从番茄中提取的物质。
2.吃不太敏感的蔬菜，皮肤容易起斑。盛夏最好不要吃敏感蔬菜，如芹菜、欧芹、白萝卜等。你可以多吃蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、橘子等。可以抑制色素沉着，美白肌肤。
3.日晒后不用热水洗脸。日晒后如果用热水洗脸，毛细血管会扩张充血，就像被热水烫伤一样。冷水可以收缩毛孔，给皮肤降温，清热祛红。
4.穿五颜六色的衣服防晒。衣服的防晒能力取决于衣服的材质，其次是颜色。彩色棉t恤对紫外线的过滤效果比白色的好。
5、营养到位，全面保护维生素C堪称美白之王，所以防晒是这个有效帮手不可或缺的。平时多吃富含维生素C的水果。同时，应充分摄入维生素E和维生素A，防止皮肤衰老，增强皮肤抵抗力。
