1.调精神
夏季养生重在精神调节，保持心情愉快稳定，避免大悲大喜，以免以热补火。滋养杨灿的目的是通过保持内心平静和自我冷却来实现的。
2.巧运动
宜通过有益的身体活动，锻炼筋骨，调理气血，维护阳气。循序渐进的运动，严格控制运动量，避免过度疲劳。
3.慎起居
自然界的万物在夏季生长旺盛，日常生活也要做相应的调整，比如清晨早起，在安静的户外地方散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展身体的阳气。
4.要午睡
中午的时候，人体散热量很大，然后午饭后就犯困了。通过短暂的午睡，可以避免中暑高峰，补充夜间睡眠不足。
5.勿贪凉
身体虚弱、阳气不足的老年人，如长时间对着电扇吹风或长时间呆在空调房里，会感到头晕、四肢乏力、昏昏欲睡，容易导致感冒等疾病。
6.节饮食
夏天比较暖和，要注意饮食调节，饿了不要吃。也避免渴了再喝，喝多了。也要谨慎吃水果和冷饮，以免伤脾胃。身体阳虚的人，常吃鲫鱼、大枣、核桃仁等益温壮阳的食物，往往收到补气强身的效果。
7.防中毒
细菌在夏季繁殖迅速，70%的食物中毒发生在夏季。老年人和儿童胃肠功能弱，抵抗力差，发病后易发生脱水，危及生命，应做好预防工作。
