如何控制孩子吃零食呢？几乎所有儿童都会喜欢吃零食，但是家长又会担心零食影响宝宝的健康，或者过多吃零食不吃主食造成发育不良，这可怎么办呢？适当的吃一些健康的零食是可以的哦.哪些是夏天适合儿童吃的零食，一起来看看吧。
1,绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等成分。经常喝绿豆汤可以帮助身体排毒，促进身体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒、祛暑止渴、明目退翳、美容养颜的作用。
但糖尿病、高血压、高血脂患者不宜吃太多绿豆糕，儿童不宜吃太多，以免引起挑食和厌食。
2,龟苓膏
我还是很担心夏天吃什么零食。我不妨试试龟苓膏清热降火。龟苓膏具有清热燥湿、通便、滋阴补肾等功效。可应对炎热天气引起的心烦、口干、咽痛、小便短涩等症状，皮肤有疮、疖子、花椒的人食用也能起到一定的缓解作用。
但由于龟苓膏性寒，脾胃虚弱、食欲不振、大便稀的人不宜食用；龟甲能兴奋子宫，可能导致流产，不适合孕妇。所以，龟苓膏这种含有药物成分的食物，不是每个人都能吃的。一旦出现腹痛、饮食不良、腹泻等情况，应立即停药。
3,核桃
夏天吃点核桃也是不错的选择。核桃含有大量的营养物质，可以健脑益智。比如卵磷脂对脑神经有很好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成年人。核桃仁含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。在时效过程中，锌和锰的含量逐渐降低。铬可以促进葡萄糖利用，胆固醇代谢，保护心血管系统。
但是核桃比较烫，含有大量油脂，容易上火生病。一般来说，核桃仁每天的消耗量应该在40克左右，大约4到5个核桃。吃多了不仅会生气恶心，还会导致脂肪摄入过多。
4,酸奶
如果实在想不出夏天吃什么零食？选择最受欢迎的酸奶是对的。夏天喝酸奶可以保护肠道，因为酸奶中的乳酸不仅可以促进肠道中的弱酸性物质变成弱碱性物质，还能产生抗菌物质。抗菌物质能很好的维持肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的效果。而且经常喝酸奶还可以改善便秘、腹泻、肠炎等症状。因此，为了防止疾病的发生，夏天喝酸奶是一个非常好的选择。
