炎炎夏日已经到来，你知道有什么秘密武器能度过这难熬的夏天吗？
巧用芳香植物，消暑化湿
大夏的节气是三伏天的中秋，这是一年中天气和温度最高的时候。
这个时候就容易灰心，尤其是老人、小孩、体弱者，往往很难抗热，导致中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、出汗等。
头晕的时候，试试芳香植物。像藿香和薄荷的叶子，煮汤喝汤很有效。
要解决这些症状，最好的办法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免暴露在烈日下；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意食品卫生。适当的饮食可以帮助人体抵抗夏季炎热和潮湿的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的方法就是用这些食材煮粥或者汤。
因为鲜藿香叶的主要作用是芳香化浊，解暑；薄荷的主要作用是疏风清热，利咽解暑，可以达到更好的效果。不过，王文慧也提醒，夏季食用藿香的鲜叶进行保健是可行的，但应注意不要过量，也不要将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷都不宜长时间煎煮。以藿香为例。如果煮久了，其芳香之气就会消失，达不到原来的效果。所以最好在粥和汤煮好之前几分钟放进去。
趁暑化湿解冬病
大暑是一年中气温最高、阳气最高的季节。保健方面，常说“冬病夏治”。因此，对于那些发生在冬季的慢性病来说，是最好的治疗机会。在夏季保健中，应小心谨慎，并强调预防。
"但是不是所有的慢性病都可以通过夏天来治疗，还可以通过个人体质来治疗."专家说夏天阳光很强。治病，太阳辅之以艾灸。通常冬天容易患的病，也就是阳虚症，冬天夏天都可以治好。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症，有上述慢性病的人可以利用夏季的这段时间很好地治疗疾病，但有些体质偏热的慢性患者不适合用这种方式治疗。
多饮暖水益消暑
在炎热的夏天不烧水保持健康是必要的，因为水是人体内不可缺少的健身用品。俗话说，“人是水做的”。
水约占人体重量的70%，传统的消暑养生法极力提倡喝开水。
需要提醒的是，有些人为了解渴，一次喝了太多的水，却不知道这样会增加心脏的负担，使血液浓度迅速下降，甚至引起心悸、气短、出汗。因此，在炎热的季节，如果口渴，应该先喝少量的水，然后停一会儿。
药食同粥补气清暑
夏天天气热，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥是最好的饮食，因为它与肠胃相容”。医学界公认粥能养阴液，促进胃液生长，健脾胃，补虚，所以最适合养人。粥在相对较低的温度下长时间煮沸，可以减少蛋白质和脂肪的分解和破坏以及维生素的损失，使一些矿物质溶于汤内，使粥更有营养。
在盛夏的节气，典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥和薏米粥，这些都具有益气清热、健脾养胃的功效，可以帮助市民平安度过夏天。
药粥适合老年人、儿童、脾胃功能弱的人群食用。夏天热的时候喝粥，可以放一些大拇指山药、茯苓等药材，会有更好的祛湿效果。
消暑切莫动“肝火”
此外，由于以下原因，人们容易患“肝火”
“桑拿天”健身宜散步
东莞的天气在夏季炎热的季节往往闷热潮湿，让人感觉闷热，但即使大汗淋漓也无法退烧，容易中暑。因此，在酷暑中养生首先要避开桑拿的日子。在炎热的天气里，你应该出去，尽可能少做活动。即使出门也不要长时间暴露在户外。为了释放体内的水分，在早晚气温略低的情况下，尽量进行散步等强度不大的活动。
