夏天太热了。很多女生总想喝冷奶茶和饮料，却不知道这些食物含有极高的热量和脂肪。一杯可能弥补你在一个月减肥中减掉的所有脂肪。那么想解渴减肥怎么办呢？其实吃水果是个好办法，关键看你怎么选水果。我们一起来看看。
减肥期间可以吃的水果有哪些？
1、苹果
水果不仅营养丰富，也是减肥者担心的一种水果。苹果富含维生素，能促进消化吸收，减少热量转化为脂肪。吃苹果会觉得饱，对！这就是苹果的优点，它不仅能让你感到饱，减少你主食的摄入量，还能防止脂肪的产生。真的是一种可以让你边吃边减肥的水果。
2、番石榴
番石榴很容易解决问题。如果有便秘，不妨每天吃一颗番石榴，可以缓解便秘，促进消化。排毒效果真的很好。而且番石榴的热量比较低，根本不会担心发胖。减肥的时候每天吃番石榴不会有什么效果，还能帮你减肥。
3、雪梨
梨是一种很酷的水果，非常适合想掉肚皮的朋友。肚子的产生基本上是由于毒素的堆积和胃肠蠕动缓慢，导致粪便堆积形成的假肚子。一次吃一个梨可以有效增加排便次数，是非常适合减肥的水果。
4、奇异果
猕猴桃是一种酸性很强的水果，富含维生素C，不仅能促进胃肠蠕动，而且容易烧掉身体上的脂肪。它是让你一边吃一边减肥的水果之一。比其他的都多，是一种非常适合的水果，既能补充身体所需的维生素，又能达到减肥的效果。
5、香蕉
吃香蕉的时候，我们会发现吃一根香蕉会让我们有饱腹感，排便效果很好。如果你在减肥过程中感到饿了，吃一根香蕉不仅可以解决饥饿问题，还可以刺激你的胃蠕动，帮助你排泄。减肥效果比吃减肥药好。
6、菠萝
菠萝富含膳食纤维，可以快速提高消化速度。每天结束时，吃一些菠萝可以帮助你消化你吃的东西，同时，它可以分解你吃的热量，减少脂肪的产生，从而达到边吃边减肥的效果。但是要注意，尽量不要空腹吃菠萝，可能会伤胃。
那么减肥尽量不别吃的水果有哪些？
1、荔枝
夏天正好是水果的高峰期，但是荔枝真的不适合正在减肥的朋友。荔枝含糖量很高，三颗荔枝的热量等于一碗米饭的热量。所以，吃荔枝多的人不仅没有减肥效果，还可能长胖。而且，正在减肥的朋友千万不要吃荔枝。
2、释迦
释迦牟尼长得像荔枝，但热量比荔枝大很多，营养丰富。很多朋友都吃这种水果，富含蛋白质和维生素，能提高人的免疫力。是一种吃了会发胖的水果。因此，营养过剩的人永远不应该吃饭。
3、菠萝蜜
菠萝蜜也上市了，很多人都忍不住买新鲜的菠萝蜜来满足自己的渴望，但是正在减肥的朋友们真的要放弃这种冲动了，不然你的减肥计划就真的白费了。众所周知，菠萝蜜是一种非常甜的水果。可想而知，它的含糖量很高，含糖量往往是脂肪的最爱。
4、榴莲
榴莲是女性的最爱，不仅好吃，而且营养丰富。对于不需要减肥的朋友来说吃榴莲真的很好吃，但是正在减肥的朋友可以吃。榴莲可以说是一种高脂肪水果。吃一个榴莲相当于三只鸡的营养。减肥的时候敢吃榴莲吗？
