现代人随着生活条件越来越好，在吃上更是花样百出，脾胃普遍不太好。很多人贪凉，冰激凌、冷饮来者不拒，各种肥腻食物欲罢不能，饮食更是经常不规律，快餐食品家常便饭，刺激脾胃毫无顾忌，不知不觉就给脾胃埋下了巨大隐患。脾胃虚弱就是源于饮食不当和不良的生活习惯，长此以往人体吸收营养物质的能力降低，脾胃也越来越差。因此脾虚的人尤其需要注意饮食健康合理，以此来调养脾胃和身体。那么生活中有哪些食物具有调理脾胃的作用呢？今天小编就带大家来了解一下这些食物吧。
糯米，北方称为“江米”。我们常吃的年糕、粽子等都是糯米制成的，因其口感香糯粘滑，而备受喜爱。糯米的营养价值也非常高，其中富含蛋白质、脂肪和糖类等多种人体所需营养成分。糯米在温和滋补、健脾暖胃、止汗补血等方面功效显著，对于脾虚引起的反胃、食欲下降和气虚引起的妊娠腹坠胀、气短无力等症同样适用。
山药作为很常见的一种食物，营养价值相当丰富。山药除了大量植物蛋白，还有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶营养物质，这些物质能缓解脾胃虚弱，有利于脾胃消化吸收，预防腹部胀痛体倦疲惫。山药还能降低血糖 、预防心血疾病、补肾固精，有滋阴养脾、延年益寿的功效。
甘薯又被人们称为“红薯”、“番薯”，营养成分丰富，属于天然补品。甘薯含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等等众多人体所需的营养物质，具有补虚益气 健脾养胃、强身益寿等功效。其健脾胃能力之强，深受众多减肥者们喜爱，还能够辅助治疗便秘，延缓智力衰退和机体衰老延缓智力衰退和机体衰老等。
红枣这种食物，作为补养佳品，大家都知道具有补气养血的功效。日常尤其是女性经常加入一些红枣煮汤来滋养身体、补血养颜，却不知红枣还具有补益脾胃，养血安神的作用。红枣之中含有大量的矿物质以及维生素等营养成分，脾胃虚弱、腹泻无力的人，日常吃几颗红枣，能补中益气、补益脾胃，有增加食欲、避疲乏、治腹泻的功效。
常见的肉蛋类食物也可以调理脾胃，例如我们常吃的猪肉、牛肉等，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等多种营养成分，对于治疗气血不足，身体脾胃虚寒也有功效。并且猪肉、猪肚还能滋养人体脏腑，补中益气，补虚健脾，脾虚的人可以适当多吃。
脾作为“后天之本”，影响着人体的消化吸收功能。人的脾胃一旦出现了问题，那么他的身体必定也不健康，从而日常生活也必定受影响。俗话说，药补不如食补。对于脾胃弱的人来说，还是要多吃养胃健脾的食物，只有脾胃好才能维持消化系统正常运转，吸收和消化营养物质，保持身体健康。
