自身性能力的强弱对男人来说很重要。要提高自己的性能力，拥有美好的性生活，不仅要在生活中多注意锻炼和保健，还要注意饮食，因为我们身边的一些美味食材是有营养的，但是会影响性生活的质量。
男人想要性福生活 就要远离这些败性食物
1、要性福就别多吃黄豆
大豆富含蛋白质，具有降低胆固醇的作用，对健康非常有益。但相关研究发现，大豆是一种具有雌激素特征的食物，摄入过多会增加体内的雌激素水平，从而影响男性的性特征。但不要过量，注意“过量”，只要不是每天大量服用，就不会过量。
2、油炸食物最会败坏兴致
植物油中的氢化可以将油转化为固态，其中含有的脂肪是反式脂肪。说到损害程度，反式脂肪比饱和脂肪更糟糕。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干含有反式脂肪。美国美国食品药品监督管理局食品和药物管理局已经开始要求所有含有反式脂肪的食品都要在标签上标明。我们最好少吃这些食物。
3、肥肉还是少吃为妙
吃肉可能比较男性化，但反之亦然。红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)让你无法坚强。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括将血液输送到性场所的血管。拥堵不足。怎么把他们捧高？另外，这些都是细小的血管，最容易堵塞。
4、高脂牛奶不是人人都适合喝
牛奶和奶制品是蛋白质的最佳来源。但两者也有区别。如果是全脂产品，还不如敬而远之。其实高脂牛奶和奶制品的危害并不比肥肉小，最糟糕的是混合在一起，可能会产生立竿见影的破坏效果。所以高脂奶不适合有性生活的女性。普通牛奶也行。
5、精面粉影响性欲
白面包和糖果味道不错，但从营养角度来说，并不是这样。在将全麦加工成精制面包的过程中，会损失四分之三的锌，锌对于性欲的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储存量最高的也是前列腺。含锌量高的饮食有助于预防前列腺增生。
6、味精
这种食品添加剂可以使菜肴更加美味，尤其是在餐馆。味精是不可缺少的调味品，但它对健康的负面影响也不容小觑。过量食用味精可能会引起头痛、呼吸不适、抑郁、认知障碍和心血管问题，进而危及性健康，导致性欲下降、性满意度下降。
7、苏打水
有报道称，苏打水容易让人产生抑郁情绪，不能为性提振精神。即使无糖苏打水也不能排除。有报道指出，对2.1万人进行调查后发现，苏打水会让人昏昏欲睡，从而影响性欲。
8、甜点
如果你喜欢喝饮料或吃甜点，你可能会服用一种常见的人工甜味剂，——阿斯巴甜。阿斯巴甜可抑制血清素的作用，引起头痛、抑郁、易怒、焦虑和失眠。血清素是一种能让人感到快乐的激素。如果它的行动受到限制，性欲和快感也会受到影响。
9、豆制品
豆制品，如纳豆、味噌、豆豉等，都有一定的营养。过度食用深加工豆制品，可能会影响人体内性激素的平衡，最终导致性欲下降、疲劳。
10、薯片和饼干
薯片、饼干等零食多是用劣质油高温油炸而成，可能含有潜在的致癌物质。一些劣质廉价的含有反式脂肪的油在高温下会产生有害物质，破坏人体组织和细胞，干扰人体性激素的正常作用，是性的克星。
