男性的问题一直是社会广泛关注的问题，那么是什么原因导致男性肥胖，不仅仅是因为他们吃了很多高脂肪的食物，其实更多的原因，我们来看看文章！
男性肥胖究竟跟什么有关？
1、让自己挨饿
中国有句话，“一餐饱。”通常，一顿大餐之后，紧接着就是饥饿。为什么少吃是一件坏事？我们想象一下，你被困在监狱里，只有看守想到你，你才会被喂饭。那么，送餐的时候你会做什么呢？储存食物！因为你不知道下次什么时候有吃的。同理，如果经常吃一顿大餐，又饿了，身体就会形成储存食物的惯性，直接导致我们发胖。
2、不吃早餐
早餐对我们很重要，它是新陈代谢的助推器。吃早餐后八小时内，身体的脂肪会燃烧得更快。如果省略了这第一餐，代谢会被破坏一整天，后果可想而知。
3、吃得太快
你知道，不是胃告诉你你是否吃饱了，而是大脑向你发出信号，你已经吃了足够的食物。可惜大脑和身体的连接有20分钟的延迟。也就是说，你实际吃饱了20分钟之后才会有这种感觉。吃得越快，就会吃得越多，因为你从来不给大脑一个机会告诉你吃饱了。所以，你要慢慢吃。
4、饮水不足
新陈代谢需要水来“燃烧”脂肪，所以如果你没有喝足够的水，也会让你变胖。一般情况下，一个人每天至少要喝八杯水！其实减肥不在于吃多少，而在于怎么吃。如果你能养成良好的饮食习惯，你就不必进行痛苦的节食或吃一堆减肥药。
5、吃大餐
我们很多人经常因为太多的原因去吃饭。婚宴上朋友请我吃饭，我一顿饭不吃超过10%就觉得对不起自己。众所周知，这被专家认为是肥胖的一个重要原因。在同一段时间内，吃的越多，需要消化的越多。但能消化的食物是有限的，其他食物要么排泄，要么作为脂肪储存在体内。现在最流行的方式是一天吃5-6次，其实也有道理。多吃可以让身体多消耗10%的热量。所以，养成这样的饮食习惯对你来说减肥会相当容易。
6、糖和咖啡因
吃含糖量过高的食物会升高身体的血糖水平，从而促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对身体的新陈代谢有负面影响。负面影响是体内会储存更多的脂肪，更难“燃烧”。
5种素食轻松燃烧你的脂肪
黄瓜：与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜的营养成分较少。此外，黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物转化为体内的脂肪。
白萝卜：萝卜含有辣油，能促进脂肪物质的代谢，避免皮下脂肪堆积。
韭菜：韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。
冬瓜：冬瓜营养成分少，能去除体内多余脂肪，有很强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制休息时脂肪堆积。
提醒：营养摄入要均衡。当然，除了上述蔬菜，还有许多其他种类的蔬菜。每个人都要均衡营养！
