对于很多职场人来说，吃饭往往被忽视。繁忙的工作占用了太多的时间和精力，但要想在职场上顺利发展，掌握正确的饮食方法和原则是至关重要的。
男性白领饮食指南
早餐要保证营养均衡。除了吃一些谷类、面包、馒头、面粉等食物外，还应该多吃蛋白质。如果条件允许，我们可以每天喝一杯牛奶。如果担心发胖，可以选择脱脂牛奶。
同时三餐要定时吃饭。因为早上的能量消耗，大家中午应该吃的最多。不仅是为了补充早上的能量消耗，也是为了下午的工作做准备，建议合理搭配早餐和晚餐营养摄入30%，午餐营养摄入40%。
晚餐时应该适量，因为经过一夜的消耗，身体早上需要早餐补充营养。为了保证每个人的食欲，建议早睡早起，每天早餐前预留30分钟做一定量的运动，这样才能保证更好的食欲。
那么，哪些食物对男性健康有好处呢？
男性白领必吃的食物
海鲜。专家说，海鲜有助于增强性能力，因为海鲜中的牡蛎、虾和螃蟹富含锌，可以补充精子对锌的需求。
大蒜。大蒜具有很强的杀菌能力，可以帮助消除体内的病菌。同时，组合物中的维生素B1还能促进糖的代谢，产生能量，消除疲劳。另外，大蒜还有提高免疫力的能力。
深海鱼。男性压力大容易出现高血脂和中风，而深海鱼对心血管特别有益。
现实生活中，很多职场男性因为不注意自身的保健，导致健康问题频发甚至猝死的情况并不少见。希望以上内容能引起职场男性的注意。
