近年来，精子质量低下和无精子症导致男性不育发病率高。事实上，男性可以通过更加关注自己的生活习惯来防止这种情况。我们来寻找杀死精子的“罪魁祸首”。
男性精子其实相当敏感脆弱。来自生命的各种外在或内在刺激，都有可能降低它的生命力，甚至扼杀它的生命力。研究表明，男性多吃大蒜或减少精子数量，多吃大蒜可能会杀死精子，不利于生育。这个说法对吗？让我们一起来看看：
“大蒜是植物的天然广谱抗生素，含有2%左右的大蒜素，能明显抑制和杀灭葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等多种致病菌。生吃大蒜也是预防流感和肠道感染的有效方法。”胡说，但是因为大蒜很辣，吃多了真的会伤精子。
对于男性来说，过量摄入大蒜会损害脾胃的正气，脾胃为全身提供充足的营养。如果其功能受损，必然会出现食欲不振、倦怠消瘦等症状，影响肾气，造成气血受损，最终导致男性不育。
不过，男性也不必拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌和食疗的好产品，适量食用对全身有益。一般建议脾胃不好的男性尽量不要生吃，做饭的时候加大蒜做调料，一次一两瓣。
冬天试试这些粥壮阳
1.韭菜粥
韭菜粥150克，米饭100克。大米洗净，加水煮成粥，加韭菜再煮，每天1剂。
功效：温肾壮阳。
2.海参粥
海参50克，粳米100克。海参泡在头发里，剖开腹部，挖出内肠，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放入砂锅。加入清水，用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米饭为度。用少许葱、姜、盐调味，早上空腹吃。
功效：具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚、阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。可用于治疗肾气虚弱、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。中医认为，海参性甘、咸、温，具有补肾填精、壮阳治痿、润燥通便的作用。
3、猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜等少许盐。
功效：益肾阴，益肾阳，固精健腰。适用于肾虚劳损引起的腰酸背痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。
4.菟丝子粥
菟丝子30克(鲜重一倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净，捣碎，加水煎煮取汁，加入大米熬成稀粥。熟了加白糖，一天吃两次，分早吃和晚吃。
功效：补肾益精，温阳壮阳，治疗阳痿。
5.油炸核桃
核桃仁10g，炒熟，嚼碎。
功效：具有补肾温肺通便的作用，适用于肾虚腰痛、脚弱者，或虚寒便秘引起的咳喘者。
