第一：柚子
柚子是夏天更好护肤的非常好的选择。柚子含有大量的果胶，可以减少血管壁的损伤，降低低密度脂蛋白的含量，从而保护血管。经常吃柚子不仅可以让体内的皮肤越来越好，还可以减少心脏病和动脉硬化。
葡萄柚还含有大量的矿物质、维生素和纤维素，进入体内后能有效排出体内毒素，减少皮肤出现痘痘或斑点的可能性，使皮肤越来越白。
第二：火龙果
火龙果含有大量的植物白蛋白和花青素，以及纤维素和水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动速度，进入体内后迅速排出废物。另外，白蛋白是一种粘性很好的物质，可以吸附体内的重金属然后排出体外，对身体有很好的排毒作用，所以皮肤自然会越来越好，时间长了。
第三：苹果
苹果对身体有很好的保健作用，经常服用可以提高免疫力，促进身体健康。但是你知道，夏天吃苹果也可以保护皮肤，因为苹果含有大量的铬和胶体，这两种物质都可以降低体内的胆固醇含量。此外，苹果中含有的粗纤维还能有效促进肠道蠕动，排出废物，美白肌肤。苹果中含有的维生素C可以抑制体内黑色素的产生，美白皮肤。
第四：西红柿
夏天吃什么对皮肤有好处。西红柿是必须的。西红柿含有大量的胡萝卜素和番茄红素，可以减少皮肤产生皱纹的可能性，使皮肤更加光滑。此外，西红柿中含有的天然角质可以吸走体内的垃圾，减少黑色素的沉淀。
