1.喝柠檬水柠檬富含维生素C，对美白淡斑有很好的效果。我们通常可以在白开水中加入1-2片新鲜的柠檬泡水，用后涂在脸上，淡化斑点，使皮肤更加闪亮。另外柠檬和蜂蜜的搭配也很好。
2.樱花：樱花，俗称小番茄，含有抗氧化的番茄红素，可以在皮肤周围建立天然屏障。对晒伤特别有效，可以阻挡护林员的紫外线。建议每天出门前把西红柿和胡萝卜一起榨汁，吃一杯。
3.西瓜：西瓜也是防晒、淡化斑点的好产品，因为西瓜还有很多水分，夏天特别重要。西瓜含有特殊的氨基酸和美容成分，可以调理皮肤，减少黑色素，从而减少色斑。
4.夏天最好避免吃一些敏感的蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等。阳光直射后容易在皮肤上造成色素沉着。另外，出门前一定要涂防晒霜，回家后要洗脸。最好卸妆。5.早上起床后喝两杯水，拉伸全身，让身体充满活力。不要吃太油腻的食物。9:00-10:00多吃水果和维生素，补充体内的维生素。也是排毒的好机会。6.用牛奶美白，效果特别好。用牛奶洗脸，也可以用牛奶做面膜。也可以用牛奶和草莓做美白面膜，把草莓像泥一样捣碎，和牛奶混合，抹在脸上，等20分钟再洗掉。长期这样做可以防止皮肤干燥老化，使皮肤光滑细腻。
5.用苹果当口罩。苹果用同样的方法去皮，打成泥，然后敷在脸上。如果你的皮肤过敏，你可以在里面加入一些鲜奶。涂抹15-20分钟，然后用温水清洗。一个月内隔天一次，可以让皮肤水嫩白皙。可以很好的美白皮肤。8.养成良好的生活习惯是必要的。晚上尽量不要熬夜，让身体得到足够的休息，可以有效排毒。毒素排出不去，就会在脸上反射出来，容易长雀斑和痘痘，整个人的面部颜色会变黄或者暗沉。
6.蜂蜜、蛋清、珍珠粉可以混合均匀。我和妈妈经常用这种方法，尤其是在夏天。我的颧骨容易晒伤，涂了2、3次几乎看不见。同时还能美白祛黄。
7.涂防晒霜。夏天，太阳的紫外线极强，如果不及时预防，会导致皮肤损伤和变黑。所以夏天出门一定要及时涂防晒霜，还要打防晒伞。防止紫外线伤害。
