夏季养生保健：午睡
夏天容易缩短人的睡眠时间，所以中午睡一会儿比较好。另外中午太阳最高，最容易中暑。
夏天容易缩短人的睡眠时间，所以中午午睡比较好
夏季养生保健：户外运动
如果冬天太冷不适合户外运动，那么夏天就是最好的户外运动季节。有效的运动可以改善气血，将女性的阴阳气血融为一体，疏通血管，促进新陈代谢，排毒养颜。由于夏季炎热，建议在早上或晚上锻炼，即使只是散步，也能起到强身健体的作用，其次是快走、慢跑、瑜伽、健美操等。夏天不要担心出汗，知道出汗可以起到排毒的作用，不要长时间吹空调，小心得空调病。
夏季养生保健：调整情绪
夏天容易出汗，容易伤心，引起焦虑易怒。所以夏天的时候，要注意在补水的同时养心。你可以给自己泡一杯提神养心的茶，培养一些爱好，参加自己感兴趣的活动，或者去旅行。
