很多年轻人都想拥有一个高挑的身材，但往往发展后发现自己的身高并不理想，希望后天再长高。人们认为锻炼很重要，那么如何锻炼才能增加呢？为了解决这个问题，我现在简单的告诉大家。
那么，如何锻炼才能增高？
1、促进长高的运动项目
许多人喜欢跳绳和提高高度。事实上，这种锻炼对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼的生长，延长骨骼的高度。但是一定要注意，不能太激烈，同时一定要坚持，这样才能看到效果。或者选择羽毛球、篮球等运动，我们经常看到一些打篮球的人，身高还是很不错的。事实证明，这些运动有助于改善他们的身体。
2、小坡度跑步
两个拳头放在肩膀上，双臂向前抬起，快速跑50米。这个动作重复5到6次，每次休息30秒。每天坚持在小斜坡上跑步，几个月就能看到明显的效果。
3、广播体操
业余时间可以做一些广播体操或者简单的武术动作，手脚同步练习。这样可以很好的拉伸筋骨，促进生长发育。广播体操的动作虽然简单，但是如果每一个动作都做的很到位，就能很好的锻炼四肢。
4、慢步
每天吃完晚饭后，休息两个小时左右，到户外散散步，直到身体健康。我们的身体有记忆功能，可以在身体慢慢接受行走的强度后，适当增加运动量和运动时间。
饮食调理也可以增高
除了加强运动，还要注意饮食，如平时的元素、矿物质、钙、蛋白质等，对骨骼的发育和生长都有很大的好处。坚持吃一段时间对身体也有好处，但值得注意的是营养要均衡，不能每天大量摄入，对身体不好，容易出现各种疾病。人们也可能会把吃药当成一种增加的方式，也有增加药物的方式，比如快乐，但是对于每个人来说，运动更好更安全。
每个人都希望身材高挑。怎么通过运动改善？这些介绍给你的方法都是最简单最常用的，你不妨平时试试。当然，在增加的前提下，要保证身体健康。
