水果营养丰富，经常食用不仅能补充身体营养，还能有助于保持好身材。更重要的是，用水果减肥还不痛苦，越吃越“享”瘦。可是究竟哪些水果减肥效果最好呢？
番茄
西红柿几乎全是水做的，富含食物，热量低(每200克30卡)，适合减肥。而番茄除了维生素C没有其他营养，所以减肥最好的方法就是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐会换成西红柿。这样就很容易把每天的热量保持在1400左右。
苹果
这种比死亡更糟糕的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生吃、烧烤、果汁、汤随你便，数量不限。如果是这样，三天可以减3到5斤。注意：注意每7天吃第二次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后吃粥或蔬菜，等身体适应正常饮食！
香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，大便不仅变软，而且可以畅通无阻地排出体外。营养学家指出，如果你只吃香蕉和蜂蜜，热量会远远低于晚餐，你自然会减肥。但是这么快的减肥，身体往往没有很好的调整。如果长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，就会逐渐注意到精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险的警报，值得谨慎。
葡萄柚富含维生素C，但含糖量不太高。如果你吃一个葡萄柚而不是某一餐，热量当然低。其他饭菜的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空腹可能受不了酸味，引起肠胃疼痛。葡萄柚因为体积大，与柳丁和草莓等一些小水果相比，并不一定热量低。如果大量食用，对健康不是很好。
西瓜
西瓜能利尿、助消化、消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有助于排除体内多余水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基乙酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素能顺利排出，新陈代谢自然会好。对缓解饮酒引起的头晕、疲劳也有很好的效果。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜，最好是从皮肤榨果汁最有营养。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬皮也富含钙。柠檬和醋减肥效果一样。这样看来，柠檬醋确实是一种健康食品。饭后小酌一杯，会让你更有活力，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多酒会伤胃，所以你试的时候一定要小心。
