舌苔白的时候，身体重，大便不成形，一定是湿气重。我们身上有7个穴位用于除湿。腋下的极簧穴是心经的重要穴位。可以去心的火毒，要经常按压才能清除这口井；当你出现咽喉痛、痰黄、气喘、咳嗽、咯血、心慌、口腔溃疡、失眠多梦时，可连续拍打肘关节窝5 ~ 10分钟，会出现蓝、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可以保证这个污水井的畅通，排出心肺毒素；膝窝膝窝也叫腘窝。在窝的中央，有一个很重要的穴位叫卫中穴，取膀胱经。膀胱经是人体最大的解毒除湿通道，卫中穴是这个通道上的排污口。如果这里不平整，湿气无法排出，可能导致关节炎；阴灵泉是脾经的关节点，从脚趾开始的脾经气往这里深入，可以健脾祛湿。在膝盖以下，沿着小腿内骨，向内转时的凹陷处就是银岭泉所在的地方；足三里是治脾健胃的第一穴，除湿必不可少。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前用艾条艾灸可以帮助银陵泉祛湿。
这一点是祛湿的重点，但容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎和皮疹等。另外，脾是痰的源头，是湿气的管道。水分多了就变成痰；成山穴是人体去除水分最有效的穴位，其作用类似红豆薏米粥。因为成山穴在足太阳的膀胱经上，膀胱经主导着人体的阳气，刺激它可以通过刺激膀胱经的阳气来排出人体的湿气；风龙穴配合足三里按摩，祛湿化痰，雄健有力，声如雷。长期坚持按摩，能像雷暴雨一样排出脾胃浊湿。
中医讲究持之以恒，慢慢调理身体。三天打鱼两天晒网是不可能的。每天可以准备一个祛湿瓜的穴位。如果够不到，也可以去中医门诊拔罐治疗。但是如果有异常不适，一定要去医院彻底检查治疗。不要因为运气而耽误治疗的最佳时间。按摩穴位配合食物补充会有更好的养生效果。
