下半身超重总给人一种不协调的感觉。很多下半身超重的人穿不了好看的裤子和短裙。那么下半身超重怎么办？其实饮食上应该有选择。今天我们来介绍一些可以有效减肥的水果蔬菜。
1、紫菜
据说紫菜的好处非常多，紫菜和海苔还是减肥零食！紫菜富含矿物质和营养物质。矿物质可以帮助人体保持平衡，延缓衰老。多吃紫菜还会降低身体的健康，排除体内多余的物质从而排除下半身。紫菜中的氨基酸还能促进新陈代谢，增强体质，防止下半身脂肪堆积。
2、葡萄
葡萄富含维生素，维生素是一种有助于减肥的水果。能加快消化，促进新陈代谢，有利于保持良好身材。葡萄还有抗氧化功能，可以延缓衰老和胶原蛋白流失。所以多吃葡萄可以减肥美容，何乐而不为呢？葡萄汁很好吃。如果怕酸，可以加一点。
3、柠檬
说起柠檬，大家第一反应都是酸的，大部分人都不喜欢柠檬。然而，柠檬确实是美容减肥的好水果。美白的人离不开柠檬，所以经常用柠檬片泡水。柠檬不仅能美白，还有助于减肥。柠檬酸可以加速热代谢，从而减轻体重。想美白变好的同学一定不要错过柠檬，柠檬是美容减肥的必备。
4、柚子
柚子很受欢迎。它富含维生素，对人体有许多好处。柚子果肉有欧喆祛寒祛湿的作用，对下半身肥胖的女生热量也超低。柚子还可以减少脂肪堆积，钾是去除水肿的好帮手。下半身肥胖的女生也可以多喝点香橼茶。
5、香蕉
相信大家都知道香蕉治疗的功效，所以香蕉的排毒功能是极好的。香蕉还富含钾，钾还能促进身体的水分循环和调节。但是不能多吃香蕉，因为多吃果糖也会导致体重增加。总之，适量饮食可以减肥，消除浮肿，多吃会胖，这要看你自己！
6、西红柿
西红柿是一种美味实用的蔬菜。它富含膳食纤维和维生素，但含糖量不高。所以，吃多了也不会胖。而且西红柿很好吃，很多人用它做减肥餐。小贴士：西红柿炒鸡蛋是一道美味营养的菜，可以减肥。想减肥的朋友一定不要错过！
7、菠菜
相信大家都看过动漫《大力水手》。漫画里的水手吃菠菜会变得很厉害。虽然菠菜在现实中没那么厉害，但是菠菜营养丰富是真的。菠菜营养价值高，但热量低，最适合减肥者。同时，菠菜还具有调节脂肪代谢的功能，是节食者的福音。
8、冬瓜
冬瓜吃起来很好吃，做什么菜都很好吃！很多人认为冬瓜里都是水，胖子吃了容易水肿。其实冬瓜是夏季的好产品。冬瓜虽然水分多，但冬瓜中的钾有很好的消除水肿和塑形作用。此外，冬瓜中含有葫芦巴碱，能促进人体新陈代谢，对排毒非常有益。下半身肥胖的女生，可能是水肿和毒素堆积造成的，可以多吃冬瓜！
