海带含有大量的营养价值，富含钾、碘等矿物质。多吃海带可以让我们的身体吸收各种营养，让身体更健康。
海带含有大量的碘，是众多食材中碘含量最高的食物之一。碘能有效地促进我们体内甲状腺功能的快速改善，对热量消耗和加速新陈代谢有重要作用。所以能很好的达到减肥的目的。
海带还含有丰富的矿物质，即钾，这是我们身体可以运作的重要元素。专家告诉我们，钾可以有效消除体内多余的浮肉，帮助身体平衡钠含量。如果我们体内钾太少，体内钠钾平衡就会被打破，细胞就会出现水肿，这样浮肉就更明显了。因此，钾离子可以有效帮助我们的身体代谢多余的水分，有效消除体内水肿，还可以修饰身体曲线。
海带能有效增加肠液，同时还能有效消耗体内多余的脂肪成分。此外，海带也是一种高纤维食物。因此，每天多吃海带可以大大降低患肠癌的可能性，同时可以达到减肥的目的。吃海带能减肥吗？答案是肯定的。所以建议一些爱美的女性或者需要减肥的人每天多吃海带，不仅能有效保护身体，还能很好的改善身体，让我们的身体更健康更苗条。
