对于仙女来说，除了脸和手，头发的保养也很重要。但是许多仙女对自己头发的保养一无所知。今天来讨论一下如何保养头发。
关于洗发水的问题
在洗发水的选择上，很容易打一个选择有困难的患者。很多小仙女经常纠结洗发水的品牌、功能、口感。那么如何选择合适的洗发水呢？教你几招。
首先，我们必须充分了解我们头发的状况。比如你是油性，中性，还是干性。定位后，选择就好。然后选择洗发水。市面上有很多洗发水。我们该如何选择？一个关键是根据我们的发质来决定。如果你有油性头发，你需要选择去油的洗发水，等等。至于品牌和口味，就看你个人喜好了。
关于护发的问题
护发对有些女生来说是个坎，学不会。现在教你几个小技巧。很简单。一学就会上手。
1、头发很湿的时候别去梳头
为什么我们不能这样做？当然对头发表皮伤害特别大。湿的时候拼命梳头发，鳞片会变得粗糙，容易脱落，整个头发会越来越脆，最后变得暗淡无光。
2、擦头发要温柔
记住，头发需要护理。不要如此粗鲁地对待你的头发。擦的时候要温柔，温柔，这才是正确的护理方式。
3、吹头发的温度别太高
你听说过温水煮青蛙吗？我们吹头发的时候也用这个方法。如果温度太高，向后吹头发会伤到头发鳞片。毛鳞片被破坏了，所以发质还不错。
关于养发的问题
如何养发，当然是通过食物。是不是就在吃货小仙女的心里？让我们看看哪些食物对头发有好处。
1、黑芝麻
黑芝麻有很多功能，我就不介绍了。那么它的作用之一就是乌发。比如我们可以喝黑芝麻酱或者黑芝麻豆浆进行食疗。
2、海带和紫菜
认为这种裙带菜可以保护头发，富含蛋白质、矿物质等营养物质，是头发生长和保养所需要的。其实不要刻意去吃，平时用来煮汤喝就好了。
3、菠菜
菠菜护发的原理在哪里？而且富含铁。此外，它还含有维生素C和B，这两种维生素也是我们体内合成黑色颗粒的重要原料。如何吃菠菜护发？睡前煮汤就好。
自然防脱法
保持乐观的心态
现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，容易喜忧参半，经常造成脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦躁不安，或者遇到什么事情，过于紧张，都会对大脑产生极大的刺激，有时还会影响头发营养的供给和生长。因为人体的所有活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动失去节奏，不能正常发挥作用，必然会刺激身体的营养，造成脱发。所以建议在日常工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不要激动，工学结合。
适当运动
适当的运动可以缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上11:00-凌晨2: 00之间，使头发代谢正常。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会导致脱发，养成每天晚上11点前定时睡觉的习惯。
合理饮食很重要
对于脱发的人来说，合理补充以下食物非常重要。
1.补铁。经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中过量的酸和毒素，所以要少吃。
4.补碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.补充维生素E维生素E可以抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
6.还有的，多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进头发生长，经常吃芹菜、香菜、西兰花等防止脱发。
勤洗头及梳头
每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易出汗、变脏，所以要及时保持头皮清洁。中度干燥的头发可以3~5天洗一次，油性头皮可以1~3天洗一次，只要头皮干净即可。勤洗头、梳头，有助于防止脱发和头皮屑。
