夏天最快的减肥方法一：游泳
游泳是夏季的季节性减肥运动之一。水能有效消耗人体的热量，导热系数比空气高26倍。在相同温度下，人们在水中散热的速度比在空气中快20多倍。游泳100米消耗的100千卡热能相当于跑步400米，骑车1000米或者滑冰1500米。而且游泳的时候，水波在人体皮肤上摩擦，可以让皮肤更加放松和休息。经常游泳的人皮肤光滑柔软。最好在室内游泳，可以有效抵御紫外线的伤害。如果在室外游泳，记得做好防晒。
夏天最快的减肥方法二：爬山
去郊区，那里的温度至少低了两度甚至更高，植被丰富，空气清新，让人心情愉悦。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。消除脂肪的最好方法是有氧运动，在夏天，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块手表测试一下：心跳每分钟120下，持续10分钟，说明锻炼达到了燃烧脂肪的目的。
夏天最快的减肥方法三：饭后散步
去附近的公园散步。在城市尾气排放较重的高温浴下，公园里有水有树，会带来一点凉意。除了心情浮躁之外，夏天散步减肥可谓是一个绝佳的心理减肥套餐。
夏天最快的减肥方法四：忙里偷闲一杯茶
减肥不一定是假期或者下班后去锻炼。上班过程中泡一杯茶，既能清心止渴，又能缓解疲劳，减肥，一举两得。在办公室工作的白领们在忙碌的时候不得不喝杯茶。
