1、晒后不能用热水洗脸
我们都知道，在炎热的夏天，在太阳下晒一天，冷水可以收缩毛孔，给皮肤降温，消除热量。如果使用热水，血管会膨胀，可能会导致晒伤，尤其是户外运动后。2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次是颜色。比如棉衣的SPF值在15到40左右；涤纶浅色衣服的SPF值在7到10左右；针织浅色衣服的SPF值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色棉t恤，对紫外线的过滤效果比白色的好。3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤容易出现斑点，盛夏最好不要吃芹菜、欧芹、白萝卜等敏感蔬菜。吃这些蔬菜会让你的皮肤更容易长斑。
夏天，你应该多吃一些抑制色素的东西，这些东西可以让你的皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物一样。4、多食富含维生素C的食物
很多人都知道，维生素C堪称美白之王，抑制黑斑的效果非常明显。当你想防止晒伤时，你必须多吃含有维生素C的水果。此外，适量摄入维生素E防止皮肤衰老，可以抵御紫外线，增加维生素A的皮肤抵抗力，增加钙的皮肤弹性，这些都可以从番茄、柠檬、坚果等食物中获得。
