1、补充水分
夏天气温升高，皮肤水分容易蒸发。为了保持皮肤湿润，喝足够的水。在空调房，要使用保湿护肤品，多喝水，可以有效避免皮肤因缺水而干燥老化。洁肤后涂些保湿霜，或者黄瓜苹果切片覆盖皮肤。也可以做一些水果蜂蜜牛奶面膜，一周使用一两次，保持皮肤白皙湿润。
2、清洁皮肤
夏天汗液和皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，汗液过多导致皮肤酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疔疮等。再加上气温高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎。因此，在炎热的夏天，保护皮肤最重要的是保持皮肤清洁，经常洗澡，避免过多的汗水和分泌物刺激皮肤。
3、注意防晒
在炎热的夏天，当太阳照射在头上时，太多的太阳紫外线会对皮肤造成很大的伤害。虽然紫外线可以杀死皮肤表面的细菌，但太强的紫外线会破坏皮肤细胞，导致皮肤表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿渗出，导致皮肤癌等皮肤病。夏季，长时间的紫外线照射增强了皮肤本能的防御功能，大量色素颗粒集中在表皮的基底细胞层抵抗紫外线照射，导致皮肤变黑，这就是所谓的“晒黑”。
所以夏天人的皮肤看起来比较黑，尤其是女性。脸上经常出现很多色斑，雀斑、黄褐斑也变得更加明显，对容貌影响很大。所以夏天出门一定要记得护肤。可以戴遮阳帽，暴露部位涂防晒乳液。尽量避免在烈日下进行户外活动，或者在中午前和下午3点进行日光浴，不宜超过2小时。
