1、注意饮食
湿热体质的人要注意饮食。最好坚持清淡清热的饮食，多吃些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆、莲子、薏米等，可以帮助我们排除湿热，保持小便通畅。少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、洋葱、大蒜、生姜等食物，戒烟戒酒，少吃甜食。
2、保持大便通畅
体内湿热的患者也容易便秘，排便时会有不干净的感觉。如果你想去除湿热，你应该每天定期使用卫生巾，最好是在早餐后，时间长了，你可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果住在低洼潮湿的地方，夏天温度高，湿度大，没有通风。奇怪的是你的身体长时间不湿热。如果想防止湿热体质生活在通风干燥的环境中，冬天不要关门窗，每天开窗通风。
4、中医刮痧拔罐
湿热患者去医院，很多医生都会建议去刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的功效。如果是第一次刮痧拔罐，让医生操作，避免不必要的麻烦。
5、运动
生活在于锻炼，锻炼是最常见的帮助人们预防和治疗疾病的方式。身体湿热的人可以选择慢跑和爬山，既能让你出汗又不会太剧烈。出汗有利于祛湿。夏天外出锻炼时，选择阴凉的地方。
