减肥瘦身似乎是一件非常困难的事情，尤其是对于男性来说，很多的男性朋友们都在寻找各种减肥的方法，那么你们知道男性的减肥小妙招有哪些吗？
1、饭后一定要活动
正常人之所以肥胖，要么是吃多了，要么是运动少了。所以，我们吃完之后，在食物还没有完全消化之前，绝对不能在一个没有运动的地方偷懒。否则，我们的身体很容易堆积脂肪。所以饭后要想办法让自己活跃起来，让热量尽快消耗掉。所以晚饭后，我们可以选择洗完澡做家务，或者出去走走。这些是减肥的好建议。
2、跃运动是一种良好的健身方法
跳跃是最消耗脂肪的，规律的跳跃运动可以使身体得到保健振荡按摩，从而增进健康，增强体质，提高运动水平。反复不断地练习跳跃，可以使人体承受一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平，平衡能力，发展协调发挥的能力和灵敏度。
3、有氧运动
做有氧运动时，要掌握强弱节奏，这样才能达到事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的同时加入半小时的有氧运动，那么你体内消耗的热量可以达到两倍。
4、上身运动
面朝前坐在椅子上，上身挺直，双手将椅子两端拧紧，双脚并拢，在脸后抬起，保持10-20秒，然后放下。重复这个动作100次。
5、下身运动
平躺，双脚并拢，向上抬10 cm。保持这个动作10秒左右，然后把脚放下，重复这个动作50次。做100次效果会更好。
6、全身运动
平躺，双脚并拢，屈膝，双手放在脑后，转动脖子，脸宽，头微抬，看膝盖，抬头50-100次。
7、下腹卷体
小腹翻身和仰卧起坐不建议在柔软的床上进行，应该在瑜伽垫上练习，这样才能真正锻炼小腹。每2-3天，可训练2-3组，每次15-20次。
