疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故占交通事故总数的41% ~ 54%，交通事故死亡风险增加5倍。以下是如何在开车时赶走困倦的人。
为什么开车会犯困
驾驶员疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，主要是由于长时间保持固定姿势和血液循环不良引起的四肢疲劳。驾驶员长时间坐在固定座位上，活动范围有限，注意力高度集中，忙于判断车外信息，精神状态高度紧张，导致眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳。
这种情况在夏季更为明显，气温高，车内温度高，空气流通缓慢，尤其是下午，是人体极度困倦的时候。此时如果在单一的高速道路环境下驾驶，这样的环境会产生高速催眠效果，加重驾驶员的睡意。
下列事项也是加剧驾驶员开车时犯困的条件：
1.睡眠质量：失眠或睡得太晚，睡眠质量差或嗜睡。
2.环境：精神负担重，社会压力大，娱乐时间长，会导致开车分心。
3.操作条件：长时间长距离驾驶车辆，长时间保持匀速行驶。
4.驾驶技巧：新手司机安全意识差，容易打瞌睡，老手司机盲目自信，注意力不集中。
开车时如何赶走瞌睡虫
1.避免高风险驾驶期。凌晨和下午3点到4点是人体最容易犯困的时间，容易打瞌睡、精神涣散而发生车祸，所以这段时间最好避免开车。
2.停下来打个盹。如果开长途，可以把车停在安全的地方，然后打个盹。白天控制在半小时以内，晚上睡一个半小时清醒一下头脑。
3.用光驱走睡意。光线有助于调节生物钟，抑制褪黑激素的分泌，减少睡意。所以晚上开车的话，不妨停车，去路边的商店或者超市买点东西，利用那里的灯光赶走睡意。
4.降低车内温度。如果车太暖太舒服，会增加睡意。夏天可以用车内空调降温，冬天不妨开一会窗户吹吹冷风。
5.用冷水洗脸。开车前可以用冷水洗脸，刺激交感神经，理清思绪。
6.嚼口香糖。做一些有节奏的活动，比如嚼口香糖，唱歌，可以刺激大脑分泌血清素，使头脑清醒、平静。所以开车时不妨嚼口香糖或者听自己喜欢的音乐，但最好不要听节奏太慢或者太激烈的音乐，以免发生交通事故。
7.开车前半小时喝杯咖啡。咖啡因可以刺激大脑，让人保持清醒和精神焕发，但喝完要15~30分钟才能见效。所以开车半小时前，可以酌情喝一杯咖啡或绿茶。
8.吃些糖果。葡萄糖是大脑唯一的营养来源。开车前可以吃蛋糕或糖果，可以快速提高血糖水平，为大脑补充营养，保持清醒。
9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气可以唤醒。开车前，在车厢里滴几滴这些植物精油，有助于保持头脑清醒。
10.按摩穴位。刺激相关穴位也可以清心，驱除睡意。手里有中冲穴(中指指尖正中)和合谷穴(虎口)；有风府穴(在脖子中间，发际线以上1寸)和百会穴(在头顶中线与两耳尖连接处的交点)；有哭脚点(足背外侧，第四趾跖骨与小趾之间)和隐白点(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸)。开车前可以按摩一两个穴位几分钟。
