温开水指的是将新鲜的开水自然冷却到20 ~ 25(也可以提前将开水冷却，然后用的时候再加入新的开水，冲至可口的温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家也被称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给保健带来意想不到的效果。那么，温开水的温度是多少？下面给大家详细介绍一下！
温开水的妙用
温暖漱口
每次吃完食物，用温开水漱口数次，可以顺利清除食物残渣，是清洁口腔的好方法；吃饭前，用温开水漱口，去除嘴里的一些污垢；睡觉前，用温开水漱口，洗掉嘴里奇怪的烟味，洗掉嘴里和喉咙里的食物残渣，这样可以清爽的入睡。当你用温开水漱口时，你的嘴里有水，你用舌头在嘴里反复地‘搅动’和翻滚‘造潮’。把空气吸进胸腔，再屏住呼吸，用力爆发，水气齐射，让你的心和胸都有神清气爽的感觉！
温柔冲胃肠
一大早起来，拿一杯温水，温暖而温柔的感觉，胃是最舒服的！就像给你的肠胃部落派一个清洁队，温开水到了就会被冲走。整夜胃肠运动的残余物会随着平缓的水流流向“下游”，很快会与粪便等有毒气体和污物汇合而排出体外。
温热刷牙齿
很多人经常把‘冷水洗脸，温水刷牙’作为早上的作业，这是很好的生活习惯，有科学的道理。用温开水刷牙，不仅可以事半功倍地去除牙齿之间和口腔内的污垢，而且温水可以流过牙齿，冲洗牙齿，保护口腔内的牙龈和神经。
温润通喉道
在吃饭的过程中，我们经常会因为不小心造成暂时性的喉咙堵塞。不要盲目挖掘，伤及食管组织。最好的办法是用温水咽下去，洗掉残渣。水，几乎就像一把温暖的‘软刀’，在疏通咽喉和食道方面有着非常好的‘特殊作用’。
温软疏塞堵
中老年人经常因为吃饭而烦躁不安，有的人因为感情纠结而“堵胸”。这时候用一杯温开水慢慢咽下去，会觉得心胸开阔，思路清晰，心平气和。
温情解醉酒
许多饮酒者在换眼镜时容易喝醉并伤害自己。虽然人们有许多所谓的“解酒秘方”，希望从醉酒中得到放松，但最好的方法是让喝醉的人立即喝几杯温开水，这可以使温开水温暖地稀释稀释稀释的酒精，保护人体肝脏，补偿因醉酒和呕吐而损失的大量水分。同时可以在每次喝完之后有意识的喝温开水，稀释体内宿醉的量，尽快解除宿醉伤害肝功能的‘警报’。
喝温开水要注意什么
很多人家里都有一瓶凉开水，里面的凉开水随时可以喝。但是，这种便利可能带来健康风险。当天没写完，一定要倒出来。
这是因为开水中的含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐，而微生物的介入必然会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知。它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会阻碍血液正常的氧转运功能。所以最好当天喝开水。
另外，现在很多家庭都习惯喝瓶装水，看似密封良好的瓶装水，三四天之内就应该喝完。由于瓶装水打开时间较长，细菌会沿着进水口滑入，饮水机出水时会形成负压，必然会吸入一些空气，空气中的细菌和微生物会“占便宜”。短时间不喝，细菌超标，纯净水不再纯净。
专家说水温取决于具体情况。冬天喝温水暖胃，夏天可以降温缓解夏天的暑热。凉百开的保存时间不宜过长，最好不超过24小时。如果储存时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再次溶解到水中而失去“活性”。凉水源一定要干净，反复煮过的开水，蒸过的食物剩下的开水，煮久了的水都不要喝。
凉百开对人体健康非常有益。它不仅具有润喉、醒脑、预防口臭和便秘的作用，而且对咽炎也有一定的疗效。早起喝一杯凉白，清胃排毒，延年益寿。
凉白开虽然好，但是要适量喝。一般来说，每天喝1.5-2升水为宜。水不能少喝，但是水喝多了也会中毒。运动量大、出汗多的人体内电解质会流失。如果他们立即大量饮水，会引起肌肉抽搐，所以运动后可以喝一点咸开水。
温开水的禁忌
少喝水没有好处，但是喝多了也会中毒。人们可能不熟悉这种观点。事实上，早在20世纪30年代，美国就报告了因饮水过多而导致的水中毒案例。
水约占人体体重的60%-70%，在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果饮水过多，血液和组织液会均衡补充和释放，渗透压降低，使水分渗透到细胞内，造成细胞肿胀和水中毒。其中，脑细胞反应最快。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，导致头晕、头痛、呕吐、疲劳、视力模糊、嗜睡、呼吸缓慢、心律缓慢，严重者甚至昏迷、抽搐，甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中氯化钠浓度降低，血液中低钠血症不断释放，患者会出现肌肉疼痛和痉挛。
水中毒在我们的日常生活中经常发生，但不太严重，也没有引起人们的重视。炎热的夏天，人出汗多了，体内的钠盐等电解质就流失了。如果此时喝大量开水而不补充盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿肌肉疼痛通常是轻度水中毒的症状。因此，在炎热的夏天，人们喝水时最好放一些盐或喝咸汽水。如果你不习惯喝咸的饮料，你应该炒蔬菜，吃咸的。这样可以补充流失的盐分和水分。盐水进入体内后，会迅速渗入细胞，使不断出汗缺水的身体及时补充水分，有效防止水中毒。饭前饭后不要大量饮水，容易稀释胃液，降低胃的消化吸收功能。
此外，很多人喜欢在夏天喝冷开水，但最好不要喝超过24小时的水，因为如果放置太久，水会产生大量的细菌和其他物质。
喝新鲜的开水，煮沸3分钟不仅无菌，而且水中的氯和一些有害物质也会蒸发，同时还能保持水中的必需营养物质。
不要喝生水。喝生水会有很大的危害，因为自来水中的氯会与生水中残留的有机物相互作用，导致膀胱癌和直肠癌的几率增加。剩下的水不要喝太久。这样的水不仅没有矿物质，还可能含有一些有害物质，导致中毒。
